Posts Tagged ‘grossir’
Des calories et des hommes
Que l'on cherche à contrôler son poids, on à améliorer ses performances sportives, il est nécessaire de faire attention au nombre des calories que l'on absorbe dans notre alimentation, sans bien sûr pour autant en faire une obsession. Pour que notre poids reste stable et que notre niveau d'énergie soit optimal, il doit y avoir adéquation [...]
Arrêter de fumer sans prendre de poids
Certains voudront profiter des beaux jours pour se motiver et arrêter de fumer, mais peut-être l'idée de prendre un excès de poids peuvent peut-être les décourager. Pourquoi prend-on du poids quand on arrête de fumer ? Quels conseils nutritionnels pouvons-nous retenir pour mieux contrôler son poids et atteindre son objectif ? Le tabac [...]
L’obésité, une préoccupation mondiale
L'obésité reste plus que jamais un sujet d'actualité, et un défi majeur de santé publique. Même si la prise de conscience du rôle de l'alimentation dans l'état de santé est plus perceptible que jamais, l'ombre d'une société de plus en plus obèse plane juste au dessus de nos têtes. L'OMS (l'Organisation Mondiale de la Santé) prévoit [...]
Prendre de la masse musculaire
Certains veulent perdre du poids, et d'autres veulent en prendre, enfin... prendre en masse c'est bien, mais en muscle, c'est mieux ! Quels sont les facteurs principaux à prendre en compte pour une prise de masse musculaire saine et efficace ? Voici quelques conseils intéressants : La nutrition Le régime alimentaire est primordial [...]
Les lipides
Quand on parle de lipides, on parle des matières grasses présentes dans notre alimentation. Les lipides sont indispensables à notre organisme., mais ils ne doivent pas non plus être consommés en excès. Quels sont leurs propriétés ? Comment les intégrer dans notre alimentation ? Leur classification Les lipides sont majoritairement [...]
Le sel : à consommer avec modération
Le sel est partout : on en met dans nos salades, nos poissons et nos viandes, et jusqu'à l'eau des pâtes... Le sel est le condiment le plus utilisé dans la cuisine française. Même si l’on ne sale pas, on mange souvent trop salé, et parfois, sans s'en rendre compte. En France et dans beaucoup de pays industrialisés, la consommation de [...]
Faire face à un surpoids
Grossir signifie dépasser son poids de forme, ou poids d'équilibre, c'est à dire le poids déterminé par les gênes que l'on atteint quand on respecte ses sensations alimentaires, quand on mange en fonction des besoins de son organisme. La faute à la surconsommation, conjuguée à l'absence d'exercice, autrement dit au fait de manger en trop [...]
