Posts Tagged ‘forme’
L’activité physique : effets sur notre poids et notre santé
Avec le retour des beaux jours, il est plus motivant de sortir et pratiquer une activité physique, et c'est une bonne chose, car l'activité physique est fondamentale pour rester en bonne santé, en parallèle d'une bonne nutrition. Quels effets produit l'activité physique sur notre organisme ? Quel rapport entretient-elle avec notre [...]
Boire suffisamment et correctement pendant l’été
Le temps chaud de l'été s'installe, et par conséquent, le désir d'étancher notre soif avec des boissons sucrées et aromatisées augmente. Bien sûr, nous devons continuer à nous hydrater suffisamment et correctement, d'autant plus par temps chaud. Cependant, plusieurs boissons contiennent des quantités superflues de sucres et de [...]
Arrêter de fumer sans prendre de poids
Certains voudront profiter des beaux jours pour se motiver et arrêter de fumer, mais peut-être l'idée de prendre un excès de poids peuvent peut-être les décourager. Pourquoi prend-on du poids quand on arrête de fumer ? Quels conseils nutritionnels pouvons-nous retenir pour mieux contrôler son poids et atteindre son objectif ? Le tabac [...]
La pomme : un allié nutrition et minceur
On connaît la vertu des fruits pour notre santé. Zoom sur la pomme et ses propriétés nutritionnelles : ce fruit légendaire et très populaire s'avère être un allié minceur de choix pour un printemps résolument tonique. Composition En France, deux millions de pommes sont produites chaque année, en particulier les variétés golden [...]
Le dossier BIO
Le bio s'introduit dans notre paysage quotidien, jusque dans nos assiettes. On en voit partout : des aliments bio, des épiceries bio, des restaurants bio, des marchés bio... NutriOne fait un petit retour sur l'historique du bio et zoom sur les habitudes des français en la matière. L'agriculture biologique L’agriculture biologique est [...]
Le soja
Riche en protéines, pauvre en cholestérol, le soja pourrait bien être un nouvel aliment-santé. En Chine, le soja a été considéré comme un des un des cinq grains sacrés, avec le riz, le blé, l'orge et le millet. Le soja a été employé dans le monde occidental seulement depuis le 20ème siècle. Quelles sont ses propriétés ? Comment [...]
Pour un hiver en forme
L'hiver est souvent synonyme de froid, de fatigue, de rhume, de baisse de moral... Pour passer la saison froide en restant au top, il est primordial de veiller au sommeil, à l'activité physique et à l'alimentation. Un sommeil réparateur est garant de la forme et du tonus. La pratique d'une activité physique permet de diminuer l'anxiété et [...]
Des fruits pour la forme
« Manger au moins 5 fruits et légumes par jour » , l'un des objectifs prioritaires du PNNS (le Programme National Nutrition Santé) mis en place par le ministère de la santé, est ce que recommandent les nutritionnistes pour entretenir sa forme et protéger sa santé. Leur volume et leur légèreté aident à équilibrer avec facilité [...]
Le petit-déjeuner
20 à 25%, c'est la part de l'apport calorique total recommandée au petit-déjeuner. 91%, c'est la proportion d'adultes prenant régulièrement un petit-déjeuner, mais seul 11% d'entre eux prennent un petit-déjeuner complet avec les trois composantes essentielles : produit céréalier, produit laitier, et fruit ou jus de fruit. Prendre un [...]
