Posts Tagged ‘surpoids’
Des calories et des hommes
Que l'on cherche à contrôler son poids, on à améliorer ses performances sportives, il est nécessaire de faire attention au nombre des calories que l'on absorbe dans notre alimentation, sans bien sûr pour autant en faire une obsession. Pour que notre poids reste stable et que notre niveau d'énergie soit optimal, il doit y avoir adéquation [...]
Du “light” pour contrôler son poids ?
Les produits "light" sont souvent présentés comme une solution à la consommation excessive de sucre, omniprésent dans nos desserts préférés, viennoiseries, confiseries, ou sodas. Sont-ils vraiment intéressants pour le contrôle du poids ? Le light est-il sain et sans danger pour notre santé ? Le light et les édulcorants Qu'est-ce [...]
Arrêter de fumer sans prendre de poids
Certains voudront profiter des beaux jours pour se motiver et arrêter de fumer, mais peut-être l'idée de prendre un excès de poids peuvent peut-être les décourager. Pourquoi prend-on du poids quand on arrête de fumer ? Quels conseils nutritionnels pouvons-nous retenir pour mieux contrôler son poids et atteindre son objectif ? Le tabac [...]
Les légumes au coeur de l’actualité
A l'heure où les légumes sont pointé du doigt suite aux ravages de la bactérie Escherichia coli, revenons sur les atouts nutritionnels des légumes ainsi que la manière de les consommer. La paranoïa n'a pas de raison d'être, néanmoins quelques mesures de précautions ne seront pas superflues... Atouts nutritionnels Les fruits et [...]
L’obésité, une préoccupation mondiale
L'obésité reste plus que jamais un sujet d'actualité, et un défi majeur de santé publique. Même si la prise de conscience du rôle de l'alimentation dans l'état de santé est plus perceptible que jamais, l'ombre d'une société de plus en plus obèse plane juste au dessus de nos têtes. L'OMS (l'Organisation Mondiale de la Santé) prévoit [...]
Cuisiner léger
Les beaux jours reviennent, l'appétit aussi... C'est le temps des apéros sur la terrasse, des barbecues, des grillades entre amis. Comment se faire plaisir, manger à sa faim tout en évitant de manger trop gras ? Comment éviter le surpoids à l'approche des vacances d'été ? Cuisson et matières grasses Pour cuisiner léger, il faut [...]
Comment perdre du poids
Ce n'est un mystère pour personne : perdre du poids améliore la santé. Vous avez calculé votre IMC et vous vous rendez compte que vous avez du poids à perdre ? Quels objectifs se fixer ? Et surtout, comment les atteindre ? Démarrer un régime ou pas ? D'abord, on ne parvient pas à un poids normal en passant d'un régime à un [...]
Contrôler son poids pendant les fêtes
Nombreux sont ceux qui aiment en cette période se réunir avec leur famille et leurs proches autour d'un copieux et délicieux repas de fêtes. Comment gérer ces repas ? Comment profiter de ces instants de convivialité tout en contrôlant son poids ? Gérer ses repas de fêtes La bûche de noël, les chocolats, les petits sablés, les [...]
Pour un hiver en forme
L'hiver est souvent synonyme de froid, de fatigue, de rhume, de baisse de moral... Pour passer la saison froide en restant au top, il est primordial de veiller au sommeil, à l'activité physique et à l'alimentation. Un sommeil réparateur est garant de la forme et du tonus. La pratique d'une activité physique permet de diminuer l'anxiété et [...]
